jajka a

A jak będę bardzo dożo jadł, np. jajka, kurczaki ryz itp. i odzywki ?

[...] przeniósłbym po bicepsach -za duzo serii na ręce, biceps 7-8, triceps 7-9 -na nogi jedne z przysiadów zrób z wolnym ciężarem Dieta -za mało posiłków, gainera po treningu nie traktuj jako posiłek -jajka dorzuc do pierwszego i ostatniego posilku -z posiłku po treningu wyeliminuj wieprzowine(piersi z kurczaka) - j.w. wyelliminuj surówke po posiłku

[...] i więcej jeśli byłaby potrzeba. wysoka aktywność fizyczna siłownia + mma i studia na awf , w styczniu mam sesje więc aktywność ograniczy się do siłowni ( + aero ) i mma 1) jajka 240 gr owsiane 120 gr rodzynki 50 gr miód 20 gr 2) ryż 50 gr tuńczyk 130 gr 3) ryż 50 gr twaróg 150 gr 4) ryż 100 gr kura 150 gr oliwa 5 gr (przed treningiem ) 5) [...]

A ja mam do Was pytanie czy jak bede jadl codziennie 4 jajka to moze mi sie cos stac ? bo mama mi mowizebym nie jadl

[...] nic nie wspomniales o swojej genetyce, na pewno w pierwszym posilku jest za malo bialka, i te musli, to owsianka, rodzynki, orzechy? Musli jest ok,dodaj tylko zamiast mleka jajka. Drugi i trzeci posilek, zamist bulek ryz+piers(zamiast wedliny). Piersi moga byc naprawde smaczne , jezeli o to chodzi. Wystarczy je odpowiednio przyprawic , no i nie [...]

[...] chodzi o problemy z żoładkiem to mam nadkwasotę i już od dwóch miesięcy jadę na prochach. Już opd zeszłego tygodnia wyeliminowałem tłuszce po treningu natomiast przed jem jajka +płatki owsiane +rodzynki. CZy może tak zostać i czy rzeczywiście spożycie tłuszczu na 2 godziny przed treningiem jest błedem? Jacku a czy Ty jak ćwiczyłeś rano [...]

godz przed treningiem co mam zjesc kasze gryczaną i z 3 białka jajka wypic, a po treningu robie sobie shake`a (0,5 l maslanki pól kostki sera 3 białka jajka )?? nie lubie owsianek i tych kleiku to co jest przed trenigiem( moze serki jakie czy cos??)

Pytanie o dawkowanie mass xxl. Witam Proszę o poradę. Spożywam dziennie 4 pełnowartościowe posiłki (1 - śniadanie ok. 800kcal (jajka, płatki owsiane, rodzynki, banan), 2 - obiad też ok. 800 kcal (mięso, ryż/makaron, warzywa), 3 i 4 w pracy ok. 600 kcal (mięso, ryż/makaron, warzywa, orzechy), piąty posiłek to przed spaniem białko. Teraz tak. [...]

[...] jakichs konkretnych wegli, juz tak mam. W pozostałych posilkach moge je czerpac z warzyw itd ale na sniadanie nie wyobrazam sobie zjesc ryby czy miecha, ble. a same jajka i serek to jakas lipa dla mnie;) wiec mało ze laktoza to jeszce czasem do tego owoce lub rodzynki, to rozumiem ze sie zabijam:) no ale dziekuje. przynajmniej jestem [...]

ja ze 2-3 lata juz codziennie rano jajeczniczka albo inne jajka:D bez tego nie wychodze z domu :D a dzis ten omlet w****u ohydny, dalej na stole stoi, musze wyrzucic .

[...] to może wrócę do konkretów. poniedziałek:DnT MISKA: DNT 140/60150 SUPLE: vitapil,, olejek z wiesiołka w kapsułkach PŁYNY: kawa, kawa z mlekiem, woda 1.płatki owsiane, jajka, kakao 2. wątroba wieprzowa, oliwa, kasza x2 3. mąka gryczana, jaja, x2 4. kurczak, oliwa wtorek: MISKA: , DT 140/60/200 1.mąka gryczna, jaja, kakao 2. kakao, płatki [...]

[...] Na nogi to wiadomo wstępowanie na palce, przysiady i takie wykroczne. 3. Piątek- triceps + plecy Wszystko ok. 4-5 serii i najczęściej 15-15-12-10 powtórzeń. EDIT: Wymyśliłem jajka! W sobotę, niedzielę, pn i wt będę robił omlety, a w pozostałe trzy dni owsianka. Dlatego tak, że w weekend mam czas, a w pn i wt spróbuję dać radę, bo wtedy mam na [...]

[...] 7.01 DT 30 min aero 70% suplementy: o3, bcaa, mzb, probiotyk, d3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/be401590699a4fedaada8230df9b3252.png 1. omlet->3 jajka, owsiane, banan, białko, oliwa, 2,3,4,5,%-) ryż, indyk, oliwa 6. jabłko, białko nie wiem czy to ma jakiś związek, ale ostatnio cały czas mam jakieś poty i jest mi [...]

Jako że już własciwie wiemy wszystko o suplach z tej akcji, to mała ciekawostka jeszcze. Po podwójnej porcji Launch'a napisałem, że nic nie poczułem na treningu. Za to po treningu jajka się skurczyły jakbym ćwiczył na mrozie bez gaci. Trzymało parę godzin. Ot, taki skutek uboczny.

9:30 sniadanie: jajecznice + 4 tosty z serem na przemian z szynka płatki owsiane+jajka+mleko+warzywa+ troche orzechów 12:30 II sniadanie : ryz z ryba gotowana (przewaznie jest to losos lub filet z ryby) dodaj kasze/ryz/makaron dorzuc warzyw i oliwy 16:30 obiad: ryz z piersia kurczaka gotowana na przemian z makaronem i czerwonym miesem dodaj [...]

Co do jajek to już wiem.Doczytałem ostatnio a jajka jadłem na szybkiego,teraz postanowiłem dzwonić do Matuli 20minut przed wyjściem z siłowni żeby wstawiła jajeczka. Dostosuję się do rad które mi dałeś Autopsy i spróbuje tak ćwiczyć nagram filmiki to znów zobaczysz.DZIĘKI Ostatnio wpadła mi do ucha ta muzyczka.ZA***ISTA!!!! [...]

[...] to ? Chociaz watpie bo np. po ryzu jest ok. czy mozna wogule uozyc diete na mase z ograniczeniem mleka ? Albo co dac zamiast platkow owsianych? Jaki chleb zmiast zytniego mozna spozywac ? W miare podobnej cenie.. Czy jajka ze sklepu(np. z biedronki) sa ok w smaku ? Nie sa jakies stare ? Moze jadl ktos te ze wsi i ma porownanie ? Z gory dzieki

jezeli w dni nietreningowe rano chce zrobic tabate lub hiit i nie mam bcaa to jak to rozplanowac? najpierw 4 jajka(sniadanie) TRENING od razu po platki i 15g bialka z prochu czy najpierw 15 gram prochu TRENING i normalne sniadanie czy wogle jakas opcja ze przed tym wegle? nie mam pojecia wiec pytam. z gory dzieki za odpowiedz i pozdro dla s.m.p.a [...]

Może głupie pytanie, ale czy używacie proszku do pieczenia? Ile go dodać na składniki: 2 jajka, 125 g twarogu, 30 g odżywki białkowej, 10 g kakao naturalnego? Mianowicie chciałbym zrobić trochę bardziej puszysty sernik z patelni, a nie wiem jak tam sprawa z proszkami do pieczenia i ile go dać. Dzięki z góry.

tłuszcz z oliwy swoją droga a tłuszcz z jajek swoją oliwa ma dodatkowo jeszcze przeciwutleniacze natomiast jajka zalezy jakiej obróce poddajemy ja niebał bym sie ich jesc